如果怀疑自己有肋骨骨折，首先需要进行X光检查以确定诊断。轻微的肋骨骨折可以通过休息和止痛药来治疗。对于更严重的情况，可能需要手术干预。请注意，避免剧烈运动和重物提起，保持良好的呼吸习惯和营养状态也非常重要。在家中休息时，尽量选择一个舒适的位置，避免压迫受伤的肋骨。可以使用止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛，但请务必按照医嘱使用。同时，保持良好的呼吸习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行深呼吸和咳嗽练习有助于预防并发症。