对于哺乳期的乳头疼痛和乳晕问题，首先要确保宝宝的吸吮方式正确，避免乳头受到过度摩擦。使用天然的乳头霜来保持乳头和乳晕的湿润也很重要。清洗乳头和乳晕并不是必须的，除非你感觉到不适或有感染的迹象。选择那些标明为“安全入口”的乳头霜产品是非常重要的。同时，注意保持乳头和乳晕的干燥，避免潮湿环境。