对于儿童缺钙和骨密度低，除了注意饮食和晒太阳外，口服补钙药物也是有效的补钙方式。选择专门针对儿童的补钙产品，并按照说明书的用法用量服用。晚饭后或睡前服用可以提高吸收效果。同时，避免宝宝长时间坐着或躺着，多进行户外活动和适当的体育锻炼，这些都有助于骨骼的健康发育。定期带宝宝去医院进行骨密度检查，及时了解宝宝的骨骼健康状况。