如果您正在经历关节疼痛，首先需要明确诊断，可能的疾病包括风湿性关节炎和骨关节炎等。针对这些疾病，非药物治疗方法如适当的运动、热敷或冷敷等都可以起到缓解作用。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如控制体重、避免过度使用关节等。药物治疗需要根据具体情况进行调整，建议在医生的指导下使用。请记住，任何治疗都需要时间和耐心，希望您能坚持下去。