如果你正在经历关节疼痛，首先需要明确病因，然后才能进行针对性的治疗。同时，保持适当的体重、进行适量的运动和物理治疗也可以帮助改善症状。在术后恢复期间，需要注意休息、避免剧烈运动和重物提起。关于使用鲨鱼软骨等补充剂，建议先咨询医生或营养师的意见。