如果您经常感到关节疼痛和肿胀，可能是由于关节炎引起的。首先，需要通过X光或MRI等检查来确定诊断。然后，可以采用非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。同时，适当的锻炼和物理治疗也可以帮助改善关节功能。除了药物治疗外，局部热敷或冷敷、按摩、针灸等方法也可以作为辅助治疗。另外，保持健康的体重、避免过度使用关节、穿着合适的鞋子等生活方式的改变也很重要。请记住，任何治疗都需要在医生的指导下进行。