更年期补钙：注意事项和方法-京东健康

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更年期女性想了解如何补钙，担心影响睡眠或胃部不适，询问补钙的方法和注意事项。

就诊科室：营养科

医生建议

对于更年期女性，骨质疏松是常见问题，补钙是预防和治疗的重要手段。每天早晚各服用一粒钙片，餐后服用，避免与浓茶、浓咖啡同时服用。多晒太阳有助于钙的吸收。建议每三个月补充钙，停药两周后再继续。每半年检查一次骨密度，根据结果调整补钙计划。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我在更年期，想了解如何补钙？

医生

更年期女性骨质疏松风险增加，补钙非常重要。每天早晚各服用一粒钙片，餐后服用，避免与浓茶、浓咖啡同时服用。

患者

我担心补钙会影响睡眠或胃部不适。

医生

不会的，补钙对睡眠无影响，餐后服用也可减少胃部不适。同时，多晒太阳有助于钙的吸收。

患者

我需要连续补多久？是否需要停药？

医生

建议每三个月补充钙，停药两周后再继续。这样可以让身体更好地吸收钙。

患者

我听说一年只能补三个月的钙？

医生

如果缺钙严重，需要补充更多的钙。每半年检查一次骨密度，根据结果调整补钙计划。

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