对于下颌关节炎，在医生的指导下，适当的锻炼和日常护理是非常重要的。避免剧烈运动和使用患侧咀嚼肌用力的动作，选择轻度的、全身性的运动来增强身体的抵抗力。同时，注意日常生活中的咀嚼习惯，尽量避免咬硬物或过度张口。在用药方面，可以使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减轻炎症，但请务必按照医生的指示使用药物，并定期复查以监控病情的变化。