根据您的描述，更年期可能会伴随一些不适症状。建议您每天两次，每次两粒，饭后服用含有植物雌激素的保健品，以帮助缓解症状。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少压力，也对更年期的健康管理非常重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗和用药方案应在医生的指导下进行。