对于子宫肌瘤患者，改善睡眠质量可以从多个方面入手。首先，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。其次，可以尝试使用一些安神助眠的中药来调理身体，帮助改善睡眠质量。需要注意的是，使用中药时应遵循医生的指导，避免与其他药物或食物相互作用。另外，对于嗓子疼的症状，应先进行相应的治疗，待症状缓解后再考虑使用安神助眠的中药。总之，改善睡眠质量需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、心理状态和身体健康等。