如果您在寒冷天气下出现了下肢疼痛，首先要注意保暖，穿暖和的衣服和袜子，避免长时间站立或坐着不动。其次，可以适当进行一些下肢按摩和伸展运动，促进血液循环。若疼痛严重，可能需要就医，进行进一步检查和治疗。请记住，保暖和适当的运动是缓解下肢疼痛的有效方法。