针对高血压和高血脂，除了按医嘱服用药物外，日常也可以适当补充一些营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素D等。每天可以服用1-3粒的营养补充剂，餐后服用。同时，日常生活中要注意控制盐分和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适量运动，保持良好的生活习惯。这些都有助于控制血压和血脂，预防心血管疾病的发生。