对于半月板损伤引起的关节疼痛和肿胀，通过合适的营养补充可以帮助修复受损的软骨和滑液，减轻疼痛和肿胀。建议选择含有氨糖、硫酸软骨素、透明质酸和MSM等成分的营养套装。同时，需要注意保持良好的生活习惯，避免过度使用受损的关节，进行适当的物理治疗和康复训练。请在医生的指导下进行治疗和营养补充。