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便秘与消化不良的营养调理

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我20岁,经常便秘两三天才上一次大便,平时饮食规律,多吃水果蔬菜,为什么还会这样?
就诊科室: 营养科
医生建议
根据你的描述,你可能患有便秘消化不良。建议你调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多喝水,建立良好的排便习惯。同时,心情低落和睡眠质量不佳也可能影响消化系统的正常工作。可以尝试使用益生菌来调理肠道菌群,食品级的益生菌可以连续服用两三个月。保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我20岁,经常便秘两三天才上一次大便,平时饮食规律,多吃水果蔬菜,为什么还会这样?
医生
长期便秘可能导致肠道菌群失调,建议调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多喝水,建立良好的排便习惯。同时,心情低落和睡眠质量不佳也可能影响消化系统的正常工作。
患者
我之前吃过中药半年,但停药后又犯了。平时一日三餐很均衡,喝水也没少喝,经常运动,但就是便秘。
医生
考虑到你的情况可能与脾胃肠胃有关,建议你可以尝试使用益生菌来调理肠道菌群。食品级的益生菌可以连续服用两三个月。同时,保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
患者
我基本没有排大便的感觉,都是想起了的时候就去厕所蹲一会。益生菌能经常服用吗?有没有推荐的益生菌?
医生
这种情况也可以用益生菌调理的。食品级的益生菌可以连续吃两三个月的。关于推荐的益生菌,我可以给你一些健康指导和建议。
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