根据症状和描述，可能是半月板损伤或关节炎引起的膝关节疼痛。建议去医院做进一步检查以确定病因。同时，日常生活中可以适当补充钙片，保护关节健康。治疗上，配合医生的治疗方案，按疗程服用盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物，以保护软骨和改善症状。注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。定期复查和调整治疗方案也是必要的。