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孕妇钙摄入:如何正确补充1200毫克钙?

疾病详情
孕妇每天需要补充1200毫克钙,平时喝牛奶和吃鸡蛋是否足够?
就诊科室: 营养科
医生建议
孕妇在孕期需要额外补充钙来支持胎儿的骨骼发育。虽然牛奶和鸡蛋是很好的钙来源,但可能还需要额外补充。可以考虑服用钙片,每天1~2粒,饭后服用。同时,多吃一些富含蛋白质、钙和其他营养素的食物,如肉、蛋、奶类等。适当运动和休息也很重要。
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患者
我是孕妇,医生建议每天补充1200毫克钙。平时我喝牛奶和吃鸡蛋,想知道是否足够?
医生
孕期确实需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。1200毫克的钙摄入量包括了日常饮食中的钙。牛奶和鸡蛋都是很好的钙来源,但可能还需要额外补充。
患者
我每天喝两袋牛奶,晚上睡前再喝一袋25克的高钙牛奶。这样够不够?
医生
两袋牛奶大约提供500毫克钙,晚上喝的高钙牛奶提供250毫克钙。总共是750毫克钙,仍然需要额外补充450毫克钙。可以考虑服用钙片,每天1~2粒,饭后服用。
患者
我早上还喝两碗豆浆,是否可以继续喝?另外,我每天吃三个鸡蛋。
医生
豆浆和鸡蛋都是很好的蛋白质来源,适量摄入对孕妇和胎儿都有益。继续喝豆浆和吃鸡蛋是可以的。
患者
我现在是孩子长的小,需要注意什么?
医生
孕期要多吃一些富含蛋白质、钙和其他营养素的食物,如肉、蛋、奶类等。同时,适当运动和休息也很重要。
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