对于肝脏健康和高血压的管理，需要从生活方式和营养调理两方面入手。首先，改善生活习惯，规律作息，避免过度劳累和熬夜，控制饮酒量，保持健康饮食。其次，通过合理的膳食搭配和适量的营养补充来支持肝脏健康和血压管理。例如，增加富含抗氧化物质的食物摄入，减少高盐、高脂肪的食物。同时，定期进行体检，监测肝功能和血压水平。