针对您的情况，首先需要关注的是高血压和高血脂。这两种情况都可能导致心脑血管疾病。建议您通过合理的饮食和适量的运动来控制血压和血脂水平。同时，考虑添加一些有益于心脑血管健康的营养素，如Omega-3脂肪酸。请注意，任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行。