根据您的描述，考虑您可能患有过敏性鼻炎。这种情况下，容易诱发鼻窦炎，影响睡眠和日常生活。建议及时治疗。对于风热引起的过敏性鼻炎，可以使用抗过敏药物如氯雷他定片。然而，受凉引起的不适合使用此药。同时，黄鼻涕适合使用此药。请注意用药安全，详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。另外，平时要经常活动、锻炼、增强体质；注意气候变化，适时增、减衣服；本病流行期间不到人多的公共场所。饮食调理多注意休息，多饮水，不要偏食、营养要均衡。饮食上应以清淡为主，过敏性鼻炎发作期应少吃海鲜、鸡蛋和牛奶等易诱发过敏的食物。保持室内空气流通、湿润，有助于预防鼻出血。