对于关节疼痛，首先需要明确具体的病因，可能与骨质疏松、关节炎等疾病有关。从营养角度看，中老年人可以适当增加钙、维生素D等营养素的摄入，帮助维持骨骼健康。同时，保持适量的运动和体重控制也非常重要。生活中要注意避免过度劳累和受凉，保持良好的生活习惯和心态。如果症状较为明显，建议及时就医，进行相关检查和治疗。