根据患者的描述，脑供血不足或缺氧可能是引起头昏沉沉的原因。因此，首先需要进行详细的医院检查，以排除卒中等严重疾病的风险。同时，建议患者在医生的指导下，合理使用中药和鱼油。鱼油虽然对心血管健康和大脑功能有益，但需要长期坚持使用，不能期望立即见效。最后，提醒患者要注意生活方式的调整，例如保持良好的睡眠习惯、适当的锻炼和健康的饮食习惯等，以改善症状和预防疾病的发生。