如果你有类似的问题，首先要注意的是骨骼健康和关节问题。过重和缺乏运动是主要的风险因素。建议你采取体重管理措施，增加适量运动，避免长时间站立或坐着。同时，在医生指导下使用保健品，避免不必要的风险。