根据您的描述，可能是营养不良引起的。建议您进行全面的身体检查以确定具体原因。改善饮食习惯，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，适量补充全谷物、蛋白质和健康脂肪，减少加工食品和高糖饮料的摄入。定期锻炼也能帮助改善状况。如果检查结果显示有特定的营养缺乏，医生可能会建议您服用相应的补充剂。请务必在医生的指导下使用任何营养补充剂。