针对心脑血管疾病和关节炎，建议通过合理膳食和适当的营养补充来改善。富含Omega-3脂肪酸的产品可以帮助降低血脂，预防心脑血管疾病；富含钙和维生素D的产品可以有效预防骨质疏松，改善关节健康。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、规律作息等，也是非常重要的。