对于更年期的关节不适，首先需要明确其与体内雌激素水平下降有关。使用氨基葡萄糖等营养补充剂可以帮助改善关节健康，但不建议长期服用。同时，合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。例如，增加富含钙和维生素D的食物摄入，进行低强度的有氧运动等。总之，通过综合的治疗和生活方式的调整，可以有效地改善更年期的关节不适。