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50岁女性关节不适的营养调理与治疗建议

疾病详情
50岁女性关节不适,寻求营养调理与治疗建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于关节不适,建议从饮食和生活习惯入手。增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入,适量补充钙、维生素D和其他关节健康所需的营养素。同时,保持适当的体重,进行低冲击的运动如游泳或瑜伽,避免过度使用关节。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我50岁的妈妈最近总是说关节不舒服,想请教一下如何改善。
医生
关节不适可能与年龄、体重、生活习惯等因素有关。首先,建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入,如鱼类、坚果等。同时,适量补充钙、维生素D和其他关节健康所需的营养素。
患者
那具体该怎么吃呢?有没有什么需要注意的?
医生
可以考虑每天吃三粒的关节健康营养素,分一次或多次服用都可以,建议餐后吃。同时,保持适当的体重,进行低冲击的运动如游泳或瑜伽,避免过度使用关节。
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