对于腰疼，首先需要明确病因，可能与骨质疏松、椎间盘退行性变、肌肉劳损等有关。治疗上，建议进行适当的休息和物理治疗，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭转腰部。如有需要，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。