根据您提供的信息，背部疼痛可能与睡眠姿势和床垫硬度有关。选择合适的床垫可以提供更好的支撑和舒适度，帮助改善睡眠质量和减轻背部压力。一般来说，1.2~1.9cm的床垫厚度适合大多数人，包括您这样的身高和体重。然而，具体选择还需要考虑您的个人喜好和睡眠习惯。除了床垫外，正确的睡眠姿势和定期的身体活动也非常重要。请注意，以上建议仅供参考，若症状持续或加重，请及时就医。