在更年期，卵巢功能下降，辅酶Q10可以帮助保养卵巢，具有抗氧化和抗衰老的作用。正确的服用方法是随餐或餐后半小时内服用，每天一粒。因为进食后胃肠中有一定的脂肪，能帮助辅酶Q10更好地溶解，从而促进吸收，提高其生物利用度。无论是早上、中午还是晚上，只要随餐或餐后半小时内服用，都可以更利于吸收。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动和充足休息。