对于日常保健，建议每三个月为一个周期，连续服用三个月后停服一个月再继续。对于缺钙的情况，需要根据具体情况调整补钙方案。同时，建议结合日常饮食和生活习惯进行调整，多食用富含钙的食物，适当晒太阳，增加户外活动等。