根据您的描述，可能存在钙缺乏和骨质疏松的风险。建议您选择迪巧国药准字来补充钙和维生素D。同时，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等，多做体育运动，如散步、瑜伽等，有助于骨骼健康。请注意定期复诊，避免过量摄入钙质。