根据您的症状，可能是骨关节炎引起的。建议您适当休息，避免过度活动。同时，补充钙和维生素D可以帮助骨骼健康。您可以选择与多种维生素钙一起服用的产品。初期可以尝试减量，但请注意观察身体反应。请先购买一瓶，观察效果。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间站立或坐着，适当进行低强度的运动，如散步或游泳。