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如何正确补钙？

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我最近总感觉疲劳，经常腿抽筋，可能是缺钙了吧？我想知道该怎么补钙。

就诊科室：普通内科

医生建议

如果您确实存在钙缺乏问题，除了饮食和运动外，可能需要口服钙剂。请注意，选择合适的钙剂很重要，应该根据个人的需求和身体状况来选择。同时，保持良好的生活习惯和规律的锻炼也对预防和治疗骨质疏松有很大帮助。

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患者

您好，我最近总感觉疲劳，经常腿抽筋，可能是缺钙了吧？我想知道该怎么补钙。

医生

首先，需要了解您是否有药物过敏史、肝肾功能异常、孕期、哺乳期或备孕期等情况。这些因素会影响到您的治疗方案。

患者

我没有这些情况。另外，我也在考虑买蛋白粉来增强营养。

医生

补钙的方法有很多种，包括食物补充和药物补充。对于您的情况，建议您首先通过饮食来增加钙的摄入。多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、海产品等。同时，适量运动也能帮助钙的吸收。至于蛋白粉，需要根据您的具体情况来选择合适的产品。

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