对于关节问题或钙缺乏，建议在日常饮食中增加富含钙的食物，并适当补充钙剂。选择钙剂时，应注意其成分和吸收率。建议在晚餐后半小时服用，每天两片，连续服用3至6个月，视情况而定是否继续使用。同时，注意保持适量的运动和良好的生活习惯，以维护关节健康和预防钙缺乏。