27岁男性如何改善生活习惯和补充营养？-京东健康

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27岁男性，偶尔饮酒，想了解如何改善生活习惯和补充营养。

就诊科室：营养科

医生建议

针对营养不良，建议每天在餐后服用一片多种维生素和矿物质的补充剂。同时，需要注意的是，补充剂并不能完全替代均衡的饮食，所以还需要注意日常饮食的多样性和均衡性。对于生活习惯的调整，建议保持规律的生活作息，适当锻炼，多晒太阳，多喝牛奶，适量吃坚果，避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于身体健康。

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问答详情

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患者

您好，我想了解如何改善生活习惯和补充营养。

医生

首先，需要明确的是您是否存在营养不良的问题。一般来说，营养不良可能会导致体力下降、免疫力减弱等症状。请问您平时的饮食习惯和生活方式如何？是否经常熬夜或饮酒？

患者

我27岁，平时不熬夜但偶尔会饮酒。

医生

了解。针对您的情况，建议您每天在餐后服用一片多种维生素和矿物质的补充剂，以帮助改善营养状况。同时，保持规律的生活作息，适当锻炼，多晒太阳，多喝牛奶，适量吃坚果，避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于身体健康。

患者

请问这款补充剂应该在什么时间吃？

医生

这款补充剂可以在早中晚餐后服用，都是可以的。另外，需要注意的是，补充剂并不能完全替代均衡的饮食，所以还需要注意日常饮食的多样性和均衡性。

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