中老年人叶酸和维生素B群补充的最佳服用时间-京东健康

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中老年人出现疲劳和头晕症状，可能与叶酸和维生素B群的缺乏有关，想了解最佳服用时间。

就诊科室：妇科

医生建议

对于中老年人出现的疲劳和头晕症状，可能是由于缺乏叶酸和维生素B群所致。补充这些营养素可以帮助改善症状。建议在早餐后或午餐后服用叶酸和维生素B群的补充剂，以促进吸收并避免晚上服用可能导致的兴奋作用。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下关于中老年人补充叶酸和维生素B群的相关问题。最近我总是感到疲劳和头晕，是否与缺乏这些营养素有关？

医生

您描述的症状可能与叶酸和维生素B群的缺乏有关。这些营养素对于红细胞的生成和神经系统的正常运作至关重要。补充这些营养素可以帮助改善您的症状。

患者

我打算购买一些叶酸和维生素B群的补充剂，但我不确定什么时候服用最好。早上还是晚上？

医生

通常建议在早餐后或午餐后服用叶酸和维生素B群的补充剂。这样可以伴随食物促进药物吸收，并避免晚上服用可能导致的兴奋作用，影响睡眠。维生素B6和B12尤其需要注意。

患者

为什么早上服用会更好？我不太明白。

医生

早上服用可以利用早餐中的食物来帮助吸收叶酸和维生素B群。同时，避免晚上服用可以防止可能的兴奋作用，确保您有一个良好的睡眠。

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