维生素C、B、E的合理服用方法及好处-京东健康

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我想了解维生素C、B、E的服用方法和好处，尤其是对45岁以上人群的适用性和效果。

就诊科室：营养科

医生建议

针对营养不良和免疫力下降等问题，合理服用维生素C、B、E可以起到一定的辅助作用。建议在早晨餐后服用维生素C和B，晚上睡前或晚餐后服用维生素E。同时，需要注意产品规格，按照说明书来服用。除了补充维生素外，还要保持良好的生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，适量运动，保证充足的睡眠。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

请问维生素C、B、E的服用方法和好处？

医生

维生素C、B可以早晨餐后服用，维生素E可以选择晚上睡前或晚餐后服用。维生素C有美白皮肤、提高免疫、促进铁和钙的吸收的作用；维生素B可以均衡营养、提高免疫、缓解疲劳、提高身体代谢；维生素E有美白皮肤、增加皮肤弹性、淡化黑色素的效果。

患者

我45岁了，可以服用这些维生素吗？

医生

当然可以，成人都可以服用。请按照产品规格来服用，一般每天一次，每次一片。

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