如果您怀疑自己缺乏维生素B6，首先应该通过饮食来增加摄入。富含维生素B6的食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物等。同时，适量补充维生素B6补充剂也是一个选择。然而，在使用任何药物或补充剂之前，请务必咨询医生或药师，尤其是如果您有其他健康问题或正在服用其他药物。除了饮食和补充维生素B6外，保持良好的生活习惯也非常重要。保证充足的睡眠，适当的运动和减少压力都有助于改善症状。最后，如果您的症状持续或加重，请及时就医。