缓解膝关节不适和腿抽筋的方法-京东健康

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我最近总是感到腿疼浑身没劲，晚上会有腿抽筋的现象，想知道这是什么原因？

就诊科室：营养科

医生建议

根据您的描述，可能是由于缺乏钙质导致的肌肉痉挛和骨骼疼痛。建议您补充钙质，多吃富含钙质的食物，并注意日常饮食和运动习惯。同时，避免长时间站立或坐着，适当进行一些放松肌肉的运动，如散步、瑜伽等，也能缓解症状。

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患者

我最近总是感到腿疼浑身没劲，特别是晚上会有腿抽筋的现象，想知道这是什么原因？

医生

这种情况可能与缺乏钙质有关，导致肌肉痉挛和骨骼疼痛。建议您补充钙质，并注意日常饮食和运动习惯。

患者

我从来没有吃过钙片，想知道该如何服用？

医生

一般来说，钙片最好在饭后用温水吞服。每天一次，一次一粒即可。同时，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，也有助于改善症状。

患者

我想知道早上和晚上哪个时间服用更好？

医生

早晚都可以服用，关键是要保持规律。另外，避免长时间站立或坐着，适当进行一些放松肌肉的运动，如散步、瑜伽等，也能缓解症状。

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