如何选择合适的钙补充剂？-京东健康

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我总是感到疲劳和四肢无力，可能是缺钙了，想知道如何选择合适的钙补充剂？

就诊科室：营养科

医生建议

如果你有骨质疏松或钙缺乏的风险，补充钙和维生素D是非常重要的。选择柠檬酸钙作为补充剂可能更好，因为它更容易被吸收且对肠胃较温和。每日服用4-6片，随餐或饭后服用。同时，通过饮食增加钙和维生素D的摄入也很重要。请记住，在开始任何新的补充剂之前，最好先咨询医生或药剂师。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近总是感到疲劳和四肢无力，可能是缺钙了。请问医生，我该怎么办？

医生

你的症状可能与钙和维生素D的缺乏有关。首先，建议你通过饮食增加钙和维生素D的摄入。同时，考虑补充钙和维生素D的产品。柠檬酸钙相比于碳酸钙更易吸收，且对肠胃较温和。

患者

谢谢医生。我想知道如何正确服用这些补充剂？

医生

每日服用4-6片，随餐或饭后服用。可以分早、晚各一次，也可以睡前服用。每片含166.67mg钙和167 IU维生素D3。请注意，服用前最好咨询医生或药剂师。

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