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脱发问题的营养解决方案

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我经常掉头发,想知道是不是缺乏某种维生素?
就诊科室: 营养科
医生建议
如果你正在经历脱发问题,生物素(维生素B7)可能是一个有用的营养补充。它可以帮助改善头发质量和减少脱发。然而,记住,过量摄入某些维生素和矿物质可能会有副作用。所以,请遵循产品说明或医生的建议。此外,保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适当的锻炼和管理压力,也对头发健康非常重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
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问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近经常掉头发,想知道是不是缺乏某种维生素?
医生
脱发可能与多种因素有关,包括遗传、荷尔蒙变化、压力等。但是,确实有一些维生素和矿物质对头发健康很重要。例如,生物素(维生素B7)就被认为可以帮助改善头发质量和减少脱发。
患者
请问生物素的补充方法?是否需要同时补充其他营养素?
医生
如果你有贫血,可能需要同时补充铁元素。然而,对于大多数人来说,只需每天服用一粒含有生物素的营养补充剂即可。请注意,过量摄入某些维生素和矿物质可能会有副作用,所以请遵循产品说明或医生的建议。
患者
我应该服用多久才能看到效果?
医生
通常,需要连续服用2-3个月才能看到明显的改善。然而,每个人的身体状况和反应都不同,所以结果可能会有所不同。
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