维生素B对头发健康的影响及注意事项-京东健康

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我每天掉很多头发，想知道是否可以通过补充维生素B来改善这种情况？

就诊科室：全科

医生建议

如果您遇到掉发问题，首先应该找出根本原因。维生素B缺乏可能是其中之一，但过量补充也可能带来风险。因此，建议在专业人士的指导下，适量补充维生素B。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、减少压力、定期头皮按摩等，也是非常重要的。

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患者

我最近发现自己每天掉很多头发，想知道是否可以通过补充维生素B来改善这种情况？

医生

掉发可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力等。维生素B是头发健康的重要营养素之一，适量补充可以帮助改善头发状态。但需要注意的是，过量服用可能会引起神经系统损伤和皮肤问题。因此，建议在医生或营养师的指导下，按照推荐剂量服用。

患者

非常感谢您的解答。我还想问一下，除了维生素B之外，还有其他方法可以帮助我改善头发健康吗？

医生

除了补充维生素B外，保持健康的生活方式也非常重要。例如，均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物；避免过度使用热工具和化学处理；减少压力，保持良好的心态等。同时，定期进行头皮按摩和使用温和的洗发水也可以帮助改善头发健康。

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