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五十岁以上人群的营养补充与健康指导

疾病详情
53岁女性,近期出现脱发、皱纹增多和记忆力下降等问题,寻求营养补充建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于五十岁以上的人群,补充基础维生素是很重要的。建议选择26种维生素补充剂,特别是如果有脱发和记忆力下降的问题。同时,补充DHA也可以帮助改善记忆力。要预防缺铁性贫血,可以通过食物或补充剂来补充铁元素。多吃富含铁的食物如红肉、豆类、绿叶蔬菜等也很重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我53岁,最近掉发严重,皱纹也增多了,记性也变差了。请问我应该吃什么维生素?
医生
您描述的症状可能与营养不良有关。对于五十岁以上的人群,补充基础维生素是很重要的。22种维生素补充剂通常能满足一般人群的基本营养需求。
患者
那我应该选择哪种维生素补充剂?我有脱发和记忆力下降的问题。
医生
如果您有脱发和记忆力下降的问题,建议选择26种维生素补充剂。其中包含的维生素K2等成分对特定人群或生理状况有益。同时,补充DHA也可以帮助改善记忆力。
患者
我还想了解一下,如何预防缺铁性贫血?
医生
缺铁性贫血可以通过食物或补充剂来预防。26种维生素补充剂中含有铁元素,可以帮助预防缺铁性贫血。另外,多吃富含铁的食物如红肉、豆类、绿叶蔬菜等也很重要。
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