根据您的描述，白发问题可能与生活习惯和营养不良有关。建议您改变不良的生活习惯，增加水果和蔬菜的摄入，保持良好的睡眠习惯，并考虑补充维生素B12、叶酸、维生素D等。如果情况没有改善，建议进行血液检测以确定是否存在维生素缺乏问题。记住，健康的生活方式是预防和改善白发问题的关键。