如果你也遇到了类似的问题，首先要确定是否是维生素B缺乏引起的。可以通过血液检查来确认。若是缺乏，建议连续补充1~2个月的维生素B，特别是生物素，这对改善头发问题很有帮助。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素B的食物，例如全谷物、豆类、坚果等。请记住，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。