如何正确补充维生素和矿物质？-京东健康

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我最近总是感到疲劳，食欲不振，想知道是否需要补充维生素？

就诊科室：营养科

医生建议

如果你的饮食无法提供足够的营养，可以考虑口服维生素和矿物质补充剂。一般来说，复合维生素B和维生素C是比较常见的选择。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。比如，规律作息、适量运动、避免熬夜和暴饮暴食等。

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患者

我最近总是感到疲劳，食欲不振，想知道是否需要补充维生素？

医生

你的症状可能与缺乏某些维生素和矿物质有关。首先，建议你通过饮食来获取足够的营养。

患者

我平时的饮食比较单一，担心无法满足身体的需求。是否可以通过口服维生素来补充？

医生

如果你的饮食确实无法提供足够的营养，可以考虑口服维生素和矿物质补充剂。但请注意，过量补充也可能对健康造成负面影响。

患者

那我应该选择哪种维生素和矿物质补充剂？

医生

一般来说，复合维生素B和维生素C是比较常见的选择。它们可以帮助提高免疫力和改善皮肤健康。

患者

好的，我明白了。请问还有其他的生活习惯或建议可以帮助我改善健康状况吗？

医生

当然。除了合理补充营养外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如，规律作息、适量运动、避免熬夜和暴饮暴食等。

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