如果你有肝脏不适的症状，首先需要进行相关检查以确定具体的肝脏疾病类型。同时，合理的饮食和适当的运动对肝脏健康至关重要。适当的营养补充，如复合维生素和护肝片，可以在医生的指导下使用，帮助维持肝脏的正常功能和促进肝脏的自我修复。请记住，任何营养补充剂的使用都应在医生的指导下进行。保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。