长期低头工作引起的肩膀酸痛僵硬的诊断和治疗-京东健康

疾病详情

我长期低头工作和不良睡眠姿势导致肩膀酸痛僵硬，想知道这是什么原因？

就诊科室：普通内科

医生建议

根据您的描述，可能患有肩周炎或其他相关疾病。建议您去正规公立二级以上医院的骨科或康复科进行详细检查和诊断。同时，改善工作和睡眠姿势，定期进行肩部放松运动。如需使用辅助工具，请先就医评估身体情况，遵循说明书中的使用指南。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我长期在电脑前低头工作，导致肩膀酸痛僵硬。请问这是什么原因？

医生

这种症状可能与长时间保持不良姿势有关，可能引起肌肉紧张和劳损。建议您定期休息，做一些肩部放松的运动。

患者

我也因为睡觉姿势不正确，总是蜷缩成一团，导致身体向左倾斜。请问这会影响我的肩膀酸痛吗？

医生

不良的睡眠姿势可能会加重肩膀酸痛的症状，甚至可能导致脊柱侧弯等问题。建议您改善睡眠姿势，使用合适的枕头和床垫。

患者

我想尝试使用一些辅助工具来缓解肩膀酸痛，例如筋膜枪。请问如何正确使用？

医生

筋膜枪可以帮助缓解肌肉紧张，但需要注意使用频率和力度，避免过度使用引起肌肉损伤。使用前请仔细阅读说明书中的禁忌和注意事项。

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医生建议：根据您的描述和检查结果，可能存在脊柱侧弯的风险。建议您进行进一步的检查以确认诊断。同时，尝试牵引治疗和物理治疗来改善症状。注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当的体育锻炼也可以帮助改善症状。请务必遵循医生的建议，定期复查，及时调整治疗方案。

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文章孩子14岁，作业姿势不良，担心脊柱侧弯，需要拍X光片吗？

我还记得那天，14岁的女儿小雨（化名）一脸沮丧地走进我的房间，手里拿着一张X光片。她的眼睛红红的，显然刚刚哭过。我心中一紧，问她怎么了？她把X光片递给我，语气颤抖地说：“妈妈，我可能有脊柱侧弯。” 小雨平时做作业的姿势很不好，总是歪七扭八的。我们曾经多次提醒她要坐直，但她总是说知道了，结果还是老样子。最近，她开始担心自己的脊柱问题，于是我们带她去拍了X光片。医生说需要拍腰椎的X线才能确定是否有侧弯。小雨很害怕，怕自己真的有问题，怕需要手术，怕影响学习和生活。我安慰她说：“别担心，我们会一起面对的。”然后我们开始了漫长的等待。X光片出来后，医生告诉我们小雨的脊柱没有明显的侧弯，但她有高低肩的问题。医生说这是因为长期姿势不良导致的，需要纠正不良姿势，否则可能会加重。小雨听了，眼泪又流了下来。她说自己以前只知道不良姿势会影响视力，没想到还有这个问题。医生建议我们去骨科看一下，了解更多关于脊柱侧弯的信息。我们去了骨科，医生告诉我们脊柱侧弯在青少年中很常见，有很多都找不到原因，称为特发性脊柱侧弯。小雨听了，感到很震惊。她说自己以前只知道要注意视力，没想到还要注意脊柱健康。医生说，高低肩的问题可以通过纠正不良姿势来改善，需要我们家长和小雨一起努力。从那天起，我们开始了纠正小雨不良姿势的旅程。我们买了一个专门的坐垫，帮助她保持正确的坐姿。我们也开始关注她的站立和行走姿势，提醒她要挺胸抬头。小雨也很配合，开始注意自己的姿势。慢慢地，我们发现她的高低肩问题有所改善，脊柱也变得更加直了。这次经历让我们家人都意识到了健康的重要性。我们开始更加关注小雨的生活习惯，鼓励她多运动，多户外活动。小雨也变得更加自信和积极，开始主动关注自己的健康问题。我们都很感激那次X光片检查，让我们及早发现了小雨的脊柱问题，并采取了相应的措施来改善她的健康状况。如果你也有类似的问题，建议及早去医院检查，千万不要忽视自己的健康。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的姿势和健康的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

数字健康领航者

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