如何通过营养和生活方式改善高血压和高血脂-京东健康

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我想了解如何改善我的高血压和高血脂问题，身高160cm，体重60kg，年龄35岁，平时很少运动。

就诊科室：营养科

医生建议

针对高血压和高血脂，建议每天口服降压药和降脂药，早晚各一次。同时，需要调整饮食结构，控制油盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。禁烟酒、禁吃生凉食品、不要喝浓茶，保持清淡饮食。每天进行适量的运动，例如散步、慢跑等，每周至少三次。运动可以帮助降低血压和血脂，改善心血管健康。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何改善我的高血压和高血脂问题。

医生

首先，高血压和高血脂是常见的慢性疾病，需要长期管理。请问您的身高、体重和年龄是多少？

患者

我是女性，身高160cm，体重60kg，年龄35岁。

医生

了解了。针对您的情况，我建议您每天口服两粒降压药和降脂药，早晚各一次。同时，需要调整饮食结构，控制油盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。

患者

我平时很少运动，能否只调整饮食？

医生

如果您没有时间运动，可以尝试用燕麦牛奶代替晚餐，增加饱腹感。另外，禁烟酒、禁吃生凉食品、不要喝浓茶，保持清淡饮食。

医生

此外，建议您每天进行适量的运动，例如散步、慢跑等，每周至少三次。运动可以帮助降低血压和血脂，改善心血管健康。

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