我想了解维生素C的正确使用方法和它对健康的影响，特别是在提高免疫力和预防贫血方面。
就诊科室： 营养科
维生素C是一种非常重要的营养素，它可以帮助提高免疫力，预防贫血，并且具有抗氧化和美容养颜的效果。对于成年人来说，每天只需要服用一粒维生素C就足够了。过量摄入并不会带来更多的健康益处，反而可能会引起一些不良反应。因此，正确使用维生素C非常重要。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是维持良好健康的关键。
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